インテグラルヨガとはどんなヨガ？

インテグラルヨガとは、北インドの僧侶によって考案されたものです。

インテグラルとは統合や総合という意味を持ち、ヨガの神髄を学ぶためには、日常のすべてを学ぶことが大切だという考えのもとに、バランスよく総合的に学ぶことができます。

期待できる効果としては、技や生き方、考え方などを学んで、心身ともに美しいライフスタイルに近づけることや、体や心がリラックスすることによって、人間にもともと備わっている自然治癒力や、自己免疫力を高めることに期待が持てます。特に資格を必要とすることはなく、またさまざまな流派のヨガを、バランスよく総合的に学べるという特徴もあります。基本を無理なく学ぶことができ、日常的にも実践しやすいので、初心者にもぴったりの方法であるといえます。

インテグラルヨガの特徴としては、さまざまな方法をベースにして、呼吸法や座り方、姿勢、瞑想など、多くの要素を幅広く行います。

動きと静寂の二つの動きがバランスよく構成されているので、呼吸を意識しながら、自分のペースでポーズを取り組めるようにできています。

日本で行われるものは、日本人の体形や骨格に合わせて、ポーズがアレンジされているので、美容面や精神面など、心身にとってより深い効果を期待することができるでしょう。現代人や遺伝的な個性に対しても配慮して、より取り組みやすいように柔軟に対応されていることも大きな特徴といえるでしょう。

そのため日本でも多くの人に親しまれるようになってきました。

自分の体形や骨格に無理のないポーズでトレーニングをすることができるので、ポーズから最大限の効果を得ることにつながるでしょう。

インテグラルヨガは、五つの流派のいいところを統合して考案されたものです。現代人の日常に即したポーズができるように実践されているので、誰でも取り組みやすく、ポーズの難易度もそれほど高いものではありません。また特有のスピリチュアルな精神性を深く追及されることもありません。

しかし伝統的な教えは大切に、伝統は受け継がれていると言えるでしょう。さまざまな流派のエッセンスが取り込まれているため、偏ることなくいところを総合的に学ぶことができるのも特徴です。

ポーズだけに限らず、多角的に触れていきたい、かかわりを持ちたいと考えている人にはぴったりだと言えるでしょう。偏ることもなく、バランスよく、基本からしっかりと学んでいけるので、たとえ初心者であっても、気負うことなく学ぶことができるでしょう。