イシュタヨガは独自の形式を持ちつつも、他の良いところを取り入れたヨガとして知られています。
ハタを基本としながらアーユルヴェーダやタントラを取り入れ、イシュタという言葉は個人を示しています。それぞれの個人が自分に合ったヨガを行うことを基礎とし、自分だけのペースで行えるという特徴を持っています。
イシュタの起源は創立者であるアラン・フィンガー氏にあります。
アメリカを拠点に世界各国で活動を行っている氏の父親は、かつて自分と息子が人々にヨーガを教えることになるだろうと予言されました。その予言通りに氏の父親はヨーガの指導を初め、やがて息子であるアラン・フィンガー氏も長じてYogaWoeksをアメリカで立ち上げることになります。
イシュタはアラン・フィンガー氏とその父親が修行してきた成果を人々に伝えるための集大成として考えられ、より多くの人にとって判りやすく、個人が自分に合ったポーズなどを行えるようにと最適化されたものです。
個人を示すイシュタの名の通り、無理に人に合わせることなく、自分のペースで行うことができます。始めたばかりの初心者から、すでに資格を所持しているような上級者まで、あらゆる人にとって親しみやすく、継続しやすいように考えられています。
呼吸、瞑想、そして統合を基礎とし、ポーズの最後には高揚した気持ちと呼吸を瞑想によって抑えます。ゆったりと体を動かしながら、気分よくすべてのポーズを完了することができる形式と言えるでしょう。
ポーズを行うための目的は、美容であっても運動であってもかまいません。
美容が目的の場合には、インストラクターの指導に沿って、簡単なポーズから少しずつ上級ポーズへと移行していくのが良いでしょう。仕事や学業で忙しいけれど、とにかく体を動かしたいという場合にも、個人を重視したイシュタは向いています。
個人重視が基礎にあるため、仕事の合間や休日などにのんびりと行うことができます。
ポーズによって体を動かすことは、身体のシルエットを引き締めるシェイプアップ効果なども期待できます。
ダイエット目的にも向いた形式となっています。
イシュタを通すことで、自分らしさや自分だけの美しさなども追及していくことができるはずです。
ヨガ自体が初めてという場合には、初心者でも続けやすいイシュタヨガからチャレンジしてみると、自分に合ったポーズが見つけやすく、自分のペースで継続することができます。
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