ラフターヨガとはどんなヨガ？

ラフターヨガとは笑いヨガのことです。

発祥は1995年のインドです。医師であるマダン・カタリアと妻でヨガの熟練者であるマヂュリーが考案したヨガです。

実は笑いは冗談やユーモアでただ笑顔になるだけでなく、健康や美容にも良い効果があります。人は笑うことで、通常よりも多くの酸素を体内に取り入れることができます。するとその酸素により身体中の血行が促進されます。それにより免疫力が高くなったり、リンパの流れも良くなり、消化器系の状態も良くなるのです。また、全身の血行が良くなるということは肌の代謝も促進されます。

そのため、美肌効果も期待できるのです。このように、笑いには様々な効果があります。また、痛みを軽減する効果もあります。人は笑うとエンドルフィンという物質が体内で上昇します。このエンドルフィンは痛みを抑える効果があります。そのため、笑うことで心身ともに様々な痛みを和らげることができるのです。そして、この笑いと呼吸法を組み合わせたエクササイズがラフターヨガです。

ラフターヨガは初めは作り笑いから始まります。

しかし、笑いは伝染します。グループでレッスンをするうちに目と目が合い、自然に笑えるようになってくるのです。そして、笑いの効果は作り笑いでも自然な笑いでも同じです。そのため、初めはぎこちなくても自然に笑えるようなエクササイズができるようになるのです。

そんなラフターヨガは養成講座を受けることで、リーダー、ティーチャー、マースターの資格を取得することができます。これは講師の開催する講座を受ける必要があります。
このように、ラフターヨガは笑うことで心身を健康にできるエクササイズです。

毎日なんとなく過ごすだけで笑う機会があまりないという方やストレスが溜まりやすいという方、ストレスから体が痛いという方などにおすすめのエクササイズです。

思いっきり笑うことで酸素を多く取り入れて、体の中からスッキリすることができます。