キャンドルヨガとはどんなヨガ？

一言にヨガといっても様々な種類がありますが、ひそかに人気があるのがキャンドルヨガになります。古くはインドやネパール地方で発祥したヨガですが、キャンドルを使ったタイプは、のちの世になり独自に開発されたものです。

特徴の一つは、リラックスできることです。女性には美容効果もあるとされていますので、若い女性だけでなく、年配の女性は参加してもよいでしょう。もちろん男性が参加するのもよいですが、参加しているほとんどは女性になります。

どのような方法で行うかと言えば、まず、複数のキャンドルをつけます。キャンドルのみを照らすように部屋の中の照明を落とすのがポイントです。そのため、昼間行う場合は厚手のカーテンを閉めなければなりません。基本的には、夜の時間帯に行うことが多くなるでしょう。

普段は、太陽の光やライトに照らされて仕事をしている私たちでも、キャンドルのあかりの中に囲まれるとリラックスをすることができます。ストレス解消もできますが、不眠症の人が参加すると、夜眠りやすくなる可能性は高いです。

ヨガの動きですが、足と手をまっすぐすることが必要です。

基本的に座った状態から片方の足をのばし、片方のひざを曲ます。足を伸ばして、初の爪先に手が届くようにします。もう片方の腕は、空中に45度ぐらいの角度であげるとよいでしょう。そのまま顔を伸ばしているほうの足側に倒し、耳が足のつま先につくくらいまで曲げます。

もちろん、体が硬い人は耳を足につけるのは難しいですので、可能な限りつけるようにしましょう。

この時、腰を曲げずに伸ばした状態を維持します。

継続的に体を伸ばしているうちに、体が柔らかくなるでしょう。

これらの動きは、激しい動きではありませんので、年配の人でも簡単に行うことができるのがポイントになります。

キャンドルヨガを行う場合には、資格は必要がありません。インストラクターになるときも資格は必要はありませんが、スクールによっては資格が必要なところもあるでしょう。