エアリアルヨガとは、ニューヨーク発祥のヨガで、ブロードウェイの元ダンサーによって考案されました。資格は必要なく、天井からつるしたハンモックのような布に、少しずつ体を預けるようにして、ポーズを取り入れていくものです。布を上から吊るすので、まるでブランコに乗っているように体を預けたり、形を変えたりしながら、さまざまなポーズをすることができます。重力が均等に下にはたらく力と、上に引き上がる布の助けによって、体のゆがみを矯正したり、無駄な力を抜いて体をリラックスさせる効果も期待できます。
ハンモックのような布の中では、体全部が空中に浮いているような状態となります。地面とのつながりがないため、非常に不安定な状態ですが、動きが鈍くなりがちな人にとっては、非常に良い状態となります。この状態は、日常生活では簡単に味わうことができないといえるでしょう。そのため浮遊感を楽しむことができますが、揺れが苦手という人は注意しながら行った方がよいでしょう。
ハンモックのような布に体を預けるので、マットの上でポーズをとるよりも、楽な姿勢でダイナミックに筋肉を伸ばすことができます。布に包まれるリラックス感も、同時に味わうことができるでしょう。
またエアリアルヨガは、布にぶら下がったり、布を開いて中に入ることだけではなく、様々なストレッチをすることもでき、柔軟性も非常に深まります。一見むずかしそうにも見えますが、体がかたい人や初心者にも簡単にできるのも、魅力の一つと言えるでしょう。
エアリアルヨガの最大の特徴としては、逆さまになるポーズがいとも簡単にできてしまうということです。通常のマットを使用してポーズをとる場合には、逆立ちのようなポーズは、筋肉がある人や上級者でないと難しいかもしれません。
しかしハンモックのような布を使うことによって、はじめてやったその日から、だれでも簡単に逆さのポーズをとることができるでしょう。逆さまになることによって、内臓や筋肉を重力から解放することができるため、リフレッシュすることができるでしょう。血流の循環も良くなって、体内から活性化できるといえます。血のめぐりが良くなることによって、新陳代謝もアップします。
これにより肌のターンオーバーが進んで、顔のつやや潤いが戻るなど、美容面でも大きな効果が期待できます。またホルモンの分泌も活発になるため、老化を抑制することができます。つまり大きなアンチエージング効果が期待できるということです。
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