ハワイアンヨガとはどんなヨガ？

従来、ヨガはインドで発達したものですが、近代になると欧米にわたり、ハワイなどで人気になりました。

現在ハワイで行っているヨガをハワイアンヨガと言います。

このハワイアンヨガの特徴の一つは音楽に合わせて体を動かし呼吸をととのえるため、リラックスした雰囲気の中で行われるものです。リラクゼーション作用が強い特徴があります。当然、呼吸法も身につけることができます。

また新陳代謝を高め血行をよくし、免疫力を高めます。結果的に強い体になることができるでしょう。もし、運動不足に悩んでいる人や、体が冷え症の人、風邪など引きやすく免疫力が弱い人などは、習ってみると良いでしょう。当然美容にもよく、女性であれば若返ることができるかもしれません。

BGMを流するタイプ以外でも、ダンスと合体させたタイプもあります。

このように、従来のものとは少し形が変わってきていますが、時代とともに進化してきているのが特徴になります。
ヨガを行うときには、無理のないポーズで行うのがポイントです。

ベテランの人は体が柔らかく、奇妙なポーズをとりますが、いきなり真似しようと思っても関節がおかしくなるだけです。

まずは先生の指導に従い呼吸を整えること、そして心身ともにリラックスし、体の中で効果がはっきりと出ていると感じることが重要になります。

教室に行く場合は、薄着でヨガを行った方がよいでしょう。その理由は、高温多湿のところで行うのが一般的だからです。これはハワイの気候を真似している部分もありますが、部屋の中が温暖の方が代謝がよく健康になりやすいといったポイントもあります。

教室を開く場合、資格は必要になりませんが、どちらかといえば資格を取っておいた方がよいです。資格は国家資格ではなく民間の資格になります。資格を取得するためには一定の料金がかかります。学校に通う必要があり、1年間で50万円くらいかかると思った方がよいでしょう。試験に合格すれば見事資格を取得することができます。