シヴァナンダヨーガは、インド発のヨガになります。シヴァナンダとは、このヨガを開発した人の名前になります。もともとシヴァナンダは、西洋医学の医者でした。西洋医学で活躍をした後、なぜか出家をします。
出家をしてからヨガの道を極めてシヴァナンダヨーガを開発しました。現在では、世界40カ所にセンターがあります。日本でも学ぶことができるのがポイントになります。
シヴァナンダヨーガの特徴をいくつかありますが、まず一つ目は適度の運動をすることになるため、運動不足の人にはぴったりです。会社でデスクワークをしており、なかなか体動かす機会がない人は、一度試してみてもよいでしょう。運動を取り入れているため、美容にもよいです。若い女性をはじめ、年配の女性でも自分の若さを引き張り出すことができるでしょう。
二つ目は、適切な呼吸を学ぶことができます。適切な呼吸を学ぶことで、健康体を維持することができるようになります。
三つ目は、リラクゼーションを兼ねているため、ストレスがたまる職場にいる人やストレスがたまる環境にいる人にぴったりです。特に現代人は、リラックスできる環境のところが少ないため、ストレスをためて病気になってしまう人も少なくありません。特に後天的な精神病などはストレスが原因で発病するとする考え方もあります。そこでシヴァナンダヨーガを取り入れることで、リラックスした生活を送ることができ、ポジティブに生きることができるでしょう。
このようにいくつかの特徴がありますが、自分を変えたいと思っている人は積極的に行うとよいです。体を動かすのがいやだと考えている人でも、激しい運動をしませんので、安心です。どちらかといえば精神面を意識したヨーガと言えるでしょう。
日本の教室では、さまざまなレベルの人がいますので、カリキュラムを人によって分かれています。全く体験がなくても、最初は基本的なことから学んでいきますので、ついていけなくなることはありません。
また上級者でも、上級者に向けたカリキュラムが用意されていることがほとんどです。さらにヨーガをマスターしたいならば、より深いところまで追求できるのがポイントでしょう。
シヴァナンダヨーガ教えるためには、資格があった方がよいです。
国家で決められた資格はありませんので、教室を開業する場合には、決まった資格を必要としていません。
ですが、口コミなどが発生する前は資格を持っていた方が強みになるのは言うまでもありません。
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