アートオブリビングヨガとはどんなヨガ？

アートオブリビングヨガは、平穏な心と健康な体作りを通して、人生の質を高めることを目的とするという思想のもとに考案されたものです。

1980年代以降に始まった様々な流派の中では、比較的若いものであるといえるでしょう。アートリビングヨガで行われる呼吸方法は非常に独特で、この呼吸法は近年では世界的にも知られるようになっています。

そしてそのポーズを日常生活も取り入れることにより、社会からストレスをなくし、人々に平和を広げることを目的に取り組みが行われています。
アートオブリビングヨガの大きな特徴としては、その独特の呼吸法が挙げられます。取り組み始める最初の時点で、この呼吸法を資格を持った指導者から指導されることも多く、それほど難しいものではないといえるでしょう

。呼吸により心と体に気を巡らせて活性化させ、心と体のバランスを調整することを目指します。そのためストレス解消や、そこからつながる美容効果などに効果が期待されています。

呼吸法によるストレス低減効果や集中力向上効果は、科学的にも立証されているといわれています。

そして瞑想については、究極の休息と充電方法といわれていて、正しく効果的なポーズを学ぶことにより、自宅でできるように指導されることも特徴の一つとしてあげられます。

アートオブリビングヨガのポイントとしては、ポーズで積極的に動くというよりも、呼吸方法と瞑想の要素が比較的強いと言えるでしょう。つまり精神性を高める目的であるとも言えます、呼吸方法については多角的にも研究がすすめられています。

それによると内側からの浄化を可能にするといわれています。

現代社会では緊張やストレスを数多く感じるといわれていますが、これらを効果的にときほどくためのテクニックを学べるので、リラックス効果とエネルギーの増強に非常に役立つといわれています。心と体、呼吸、感情などをどのように整えるかという点は、古代のヨガの貴重な技術と知恵が原点になっているといわれています。緩やかに動くものから、情熱的に動くものまで、さまざまなポーズが組まれていますが、比較的基本のものと考えることができるでしょう。

向いている人としては、難しさやけがをする心配もなく、自宅でも毎日の習慣として取り組めるものを探している人には、おすすめといえるでしょう。また世界の慈善活動に携わっていきたい人や、興味があるという人は、一度ワークショップなどに参加してみてもよいでしょう。