ヨガには、さまざまな種類がありますが、近年注目されているものの一つにヴィニヨーガがります。これはインドの古い時代に発祥したもので、姿勢や呼吸法・瞑想そして拝礼、さらには読経などで構成されているのが特徴になります。
このヨーガは、女性が中心に行っており、美容に良いとされています。美容に良い理由は、血流が良くなるためです。
ヴィニヨーガは、特に決められたルールなどはありません。基本的に音楽などをかけることもありますが、たまには楽器の演奏をしてその横でヨーガを行っていることもあります。姿勢や運動量などに決まりがありませんので、その人の体調や精神状態に合わせて行っていくのが一般的になります。
ヴィニヨーガのメリットは、自分のペースでできることです。プログラムを構成する場合も各自自由に構成することができるためです。それ以外にはヒーリング効果があります。ヒーリングとは癒しのことで、精神的に安定していない場合などにヨーガを行うと精神的な安定を得ることができます。
運動量に関してはそれほど激しくはないためあまり体力的に厳しくはないでしょう。それに伴い汗もあまり出ません。
もちろん室内の暑い部屋で行っていれば汗は出ますが、ヨーガによる動きが原因で汗をかくことはあまり考えられないでしょう。
精神の鍛錬のために行っている人も多くなります。例えば、仕事はつらくて大変な人でも、精神を鍛錬することでつらい仕事に我慢することができる可能性が高くなります。精神的に安定させることができれば、多少つらいことでも我慢する力が生まれてくるわけです。
ヴィニヨーガは、それほどメジャーではありませんが、ヨーガ専門の教室に行けば学ぶことができるでしょう。
ヴィニヨーガが気に入った場合、人に教えることもできます。このとき資格が必要になるか問題ですが、特に必要なくても教えることはできるでしょう。国家による資格はなく、民間のものがほとんどになります。
民間の資格は、ヨーガの組合が定めているもので、学校に通い勉強し、試験に合格する取得することができます。だれでも簡単に資格が取れるわけではありませんが、3年間ほどしっかり勉強し、人に教えるだけの技術を身につけることができれば合格することも夢ではないでしょう。
もちろん、何も持っていなくても教えることができますが、受講生を集めるときになると難しくなる可能性があるでしょう。
生徒も、客観的にその人がヴィニヨーガに詳しいかどうかを資格で見ることがありますので、やはり持っておいた方がよいでしょう。
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